下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，中国下肢静脉曲张的发病率为8%摆布。该病多见于长时间站立作业的人，如交通民警、老师、车工和强膂力劳动者，以及孕妈妈和体形巨大粗壮的人。上述人群能够经过平常生活中一些简便易行的办法，预防下肢静脉曲张的发作。
平常要多作双腿上下摇摆或蹬夹操练，多作腿部按摩。
站立时，不要总用两条腿一同支撑全身分量，可有所侧重，让两条腿轮换歇息。站立时，要常常踮起脚来，让脚后跟一同一落活动，或常常进行下蹲操练。上述动作都能导致小腿肌肉激烈缩短，削减静脉血液积累。
挑担负重或武士行军前，先将腿脚垫高，用弹性纱带将小腿绑扎，能避免下肢静脉淤血扩大。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习气，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲惫，有利睡觉，更能活血化淤。
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