据临床显示，现在的大部分分脱发期要比过去提早很多。过去人们通一般会在四十岁出头时脱发，如今不少人到了三十岁左右起就已经开始大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的，比如空气污染、精神压力、手机辐射等，另外，血液是促进头发生长的根源，而过度的烟酒将影响体内血液循环，导致头发营养素不良，还有一部分原因在于频繁地染发、烫发，由于染发洗发药水都会对头发组织毛囊破坏，这些因素都可能成为脱发的诱导元凶。所以在平常的生活中要注意良好的生活习惯。
在良好的生活习惯构成中很重要的一点是要学会放松减轻压力，在一天繁忙的工作后，要保证充足睡眠，每天睡眠不应少于7-8个小时，睡前要充分放松，否则会影响身体神经内分泌系统的调节和体内新陈代谢导致脱发。
减少染发烫发，染发、烫发一年别超过2—3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。
适时洗头，洗发是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。
健康减肥，盲目节食减肥是促使脱发的元凶，头发生长需要营养的滋润，脂肪的固定。盲目节食减肥，容易导致很多营养缺乏，皮下脂肪消退发无所养，皮肤松弛引起脱发。所以，通过适量运动、合理饮食来减肥，才是最健康的方法。
