现在，许多中老年人为了防治骨质疏松而盲目大量补充钙剂。补钙合理确实能降低骨折的发生率，而且对血压还有稳定作用，并且保护心脏。但是钙并非补得越多越好。据资料显示，补钙过量可使冠心病、中风风险增加。这与补钙过量，血钙过高导致动脉钙化有关，影响机体对铁和锌的吸收，肾结石也容易高发。
老年人补钙不宜过量
老年人体内激素水平降低，骨钙丢失加速，为了防治骨质疏松，一般需要补钙，但必须适量。体重在50-70千克的老人，每天需要补钙大约1000毫克左右，除了饮食上可以吸收到的钙量，另外补充的钙量约为300-700毫克。
钙经消化道吸收形成血钙，如果血钙过高，就会在动脉壁上沉着，发生血管钙化，使血管变应变脆，管腔变窄。若发生在较细的动脉，就会发生相关器官的供血不足，严重时可发生缺血性组织坏死。
所以，老年人一定要根据自己的实际情况，进行补钙。有什么不了解的一定要咨询过医生以后再做决定。
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