大家都想到了，在怀孕前要养好身体，但具体怎么个保养法却不知道。新乡市牧野区双岗东社区卫生服务站来讲解，备孕需要怎么保养身体。在备孕期间，应尽量保持以下五项，就可以安心受孕了。
备孕需要怎么保养身体
1、神养
心情愉快，性格开朗，不仅仅能增强机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还可以促进身体骨骼里的骨髓造血功能活跃起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养
要保持有充足的睡眠及一个充沛的精力与体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会健康科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
备孕需要怎么保养身体
潘剑，现任中医科主任，自幼喜爱医学，毕业于湖北中医学院,苦心钻研医术多年，从事中医临床工作30多年，有着丰富的临床实践经验，专研中医生理学，病理学，针灸学，康复学等各类中医学科，临床创新意识强，擅长诊治中医各科的疑难杂症。
中医主治：
精神心理科：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、酒瘾、精神分裂症、癫痫
中 医 科：阳痿早泄、前列腺炎、月经不调、痛经、月子病、黄褐斑、胃病、口腔溃疡、头痛、头晕、肾虚
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乘车路线：新乡汽车东站乘15路车，机专站下车向西100米即到；
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